热量消耗不掉多久变成糖元：热量多久不消耗会变成脂肪
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有氧运动消耗糖元时间
人体消耗原理：0-25消耗身体糖原，2-50分钟才是消耗脂肪，50分钟以后消耗蛋白质。当然，体重越大会提前功能，但时间上也是差不多的！有效的有氧运动首先要满足：全身大肌群参与运动。心率达到130-170之间。
无氧部分消耗的是糖原和蛋白质，而有氧部分消耗的是糖原和脂肪。
有氧运动平均20-30分钟中等强度有氧运动会就会耗尽肝糖原，这样血糖水平就降低了，低血糖水平会促进胰高血糖素的大量分泌，导致脂肪酸快速游离，这样肌肉细胞就有了充分的能量供应，也就开始了消耗脂肪的过程。
如果这个时候有氧运动20min停了下来，血糖水平很快就会补充上来（即使你不额外摄入其他能量这个过程依然进行）。
几天不吃饭开始消耗脂肪?
1、大多数普通人体制来说大约两到三天就会开始消耗脂肪 如果是想要达到一个减肥的效果，这里还是不建议用这种不吃饭来消耗脂肪达到减肥的方法的，采用这种方法对您的身体损伤比较大的，而且是非常容易产生反弹的。
2、食物在胃里的排空时间跟食物的种类有关。因为不管什么种类的食物，在胃里的排空时间就是3-5个小时左右。简单碳水化合物食物，因为结构简单，容易被消化吸收，在胃里只能停留三个多小时。
3、一般情况下禁食3-4天后脂肪就会开始燃烧。因为在身体的垃圾排出去之后，身体内部就会开始变得需要食物，糖分被消耗完毕，身体就开始消耗脂肪肌肉了，在禁食的第3天开始脂肪每天减少200-400克左右。
人体消耗不完的能量为什么会使人长胖。
人的营养有三大类，糖，蛋白质和脂肪，这个我在高中的生物科学过，人最先消耗的是糖，当糖不足时才消耗蛋白质，最后是人长期饥饿的时候才消耗脂肪。
熬夜直接影响的就是身体的内分泌，当身体内分泌长期处于失调的情况下，新陈代谢也会受到阻碍，以至于大量的脂肪堆积，再加上平时缺少锻炼，久而久之，人就会慢慢地发胖。来自父母的遗传。
简而言之，大脑并不能长时期处于能量消耗提升、或持续较高的状态，这也是为什么我们难以通过这种方式进行减肥的根本原因。所以，那些体重基数更大的人，也并不像古人说的那样心宽体胖。
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