膝盖怎么那么脆弱（膝盖骨很脆弱）
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运动时为何膝盖总受伤?膝盖损伤的不可逆的吗?
1、膝盖损害是不可逆的，可是可以预防，因此健身运动时应尽量保持膝盖的稳定，防止膝盖骨裂、韧带断裂等急性损伤。此外，在我们做一些球类运动、滑冰、慢跑、爬山的运动中，会使膝盖遭受损坏，导致磨损性的损伤。
2、因为运动过于激烈，会使得膝盖部位承受很大的负担，所以膝盖才总会受伤，而如果出现膝盖疼的问题，就应该要注意好关节部位的护理工作，同时还要增强肌肉力量。
3、运动时，之所以膝盖容易受伤是因为没控制好力度，应该带上护膝保护膝盖。膝关节是人体下肢的重要骨连接，除了起承重作用外，人体下肢的活动，转向方向都需要膝关节的协同作用，这就导致了膝关节受伤的风险急剧增加。
4、估计是半月板损伤或积液。 不要跑在将来，珍惜自己，学习知识，不要盲目练习！跑步是否伤害膝盖的问题是它需要因人而异。 我一周见过一两次马拉松比赛，我没有膝盖发生意外。 我已经看到膝盖开始疼了两个星期才能减肥。
5、答 膝盖承受的压力比你想象的还要多，运动时的许多坏习惯都会对关节带来不良影响。一般情况下，爱运动的人易出现膝盖损伤，轻度膝盖损伤不必太担心，但要注意锻炼方法，以免对膝盖带来不可逆的影响。
为什么总感觉膝盖很脆弱
脑部供血不足 由于颈椎病、或者其他原因，导致大脑供血不足，导致神经系统与肌肉的连接部分兴奋性降低，也十分容易出现行走过程中会突然发软，膝盖弯曲的现象。这种情况主要是通过测血压或者是进行脑部CT就可以有效排除。
骨质疏松 很多中老年人都会存在有不同程度的骨质疏松，因此这时候经常会感觉到膝盖酸软无力，尤其是在过度劳累或者是走路时间比较长的时候，这种酸软感会更加的明显。
合理膳食 合理膳食的目的之一是控制体重，防止体重过重而加重膝关节的负担。另一个目的，就是通过膳食强壮骨关节，延缓骨骼衰老。
日常生活中多加注意保护，做好膝盖部位的保暖，不要做剧烈运动，走路不要太快；喝牛奶、吃豆制品补充钙质。
腿膝盖酸软无力的原因
肌肉损伤是引起很多患者出现膝盖无力的一大原因，尤其是由于运动姿势不规范或者是突然间的加大运动强度都会使得膝盖周围的肌肉受到牵拉而出现疼痛。
暖身不当或没有暖身 许多人运动时，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝盖易受伤的主因。运动时，膝盖得承受巨大压力，因此必须适当暖身，免致受伤。不暖身就运动，等于未给关节自然的润滑，膝关节运转当然不顺。
要是膝盖酸软无力，可能是身体中缺乏钙、氨糖等关节所需营养，所以膝盖总是出现了这种的情况，从而导致酸软。
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