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本文目录一览：

• 1、补充VA的果蔬有哪些?
• 2、什么食物含维生素
• 3、含VA多的蔬菜水果有哪些?
• 4、VA族元素包括氮(N)、磷(P)、砷(As)、锑(Sb)、铋(Bi)等元素,含VA族...
• 5、富含VA的东西有哪些!
• 6、植物性食物里含有维生素A吗

补充VA的果蔬有哪些?

蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。请您选择。

菠菜是富含维生素的蔬菜水果中的一种，菠菜又被称为波斯菜、红根菜，属于藜科植物，原产于伊朗，一年四季都能收获。菠菜中含有含有丰富的维生素C、维生素K、胡萝卜素等营养成分，适量的食用有助于肠胃消化。

维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6．维生素B12．烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。

什么食物含维生素

1、维生素A：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。如：胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。

2、维生素含量比较高的食物包括水果、蔬菜以及肉类、坚果等，日常生活中可以根据需要选择性食用，但应避免一次性摄入过多，以免加重胃肠负担，出现消化不良的情况。

3、这些食物中富含维生素 含维生素A的食物有肝、蛋黄、牛奶、牛油、奶油、鱼肝油、油菜、胡萝卜、西红柿、茄子等。 维生素B1在瘦肉和肝脏中含量最多，糙米、小米、玉米等的含量较丰富。

4、富含维生素B2的食物：动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。

5、在牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、草莓、柚子、葡萄等水果、瘦肉、糙米、啤酒、小麦中都含有生物素。在复合维生素B和多种维生素的制剂中，通常都含有维生素H。

含VA多的蔬菜水果有哪些?

1、含维生素A的水果和蔬菜有菠菜、胡萝卜、苹果以及猕猴桃，菠菜适应力很强，一年四季都能种植。

2、胡萝卜 胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

3、含胡萝卜素和维生素A的蔬菜和水果有：菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头、茼蒿、芹菜、南瓜、冬瓜、雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒、杏、桃、甜瓜等。

VA族元素包括氮(N)、磷(P)、砷(As)、锑(Sb)、铋(Bi)等元素,含VA族...

网络解释氮族氮族（theNitrogengroup）是元素周期表上的第VA族（IUPAC第15族），包括氮（N、nitrogen）、磷（P、phosphorus）、砷（As、arsenic）、锑（Sb、antimony）、铋（Bi、bismuth）等。

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As是砷、Sb是锑、Bi是铋，这三种元素都是氮族元素，当然，氮、磷以及115号元素也是氮族元素。氮族元素简介。

元素周期表第五主族元素被称为“氮族元素”，主要有氮元素（化学符号：N）、磷元素（化学符号：P）、砷元素（化学符号：As）、锑元素（化学符号：Sb）、铋元素（化学符号：Bi）、镆元素（化学符号：Mc）。

富含VA的东西有哪些!

1、胡萝卜。胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用。红薯。

2、富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄、橘子等。

3、推荐以下含有va的护肤品：美国AHA果酸泡沫洗面奶：性价比超高的美国药房产品，不含香料、酒精、油脂、皂基，温和不刺激，淡妆可以轻松卸掉。

4、含Va较多的 梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。 绿豆、大米、胡桃仁。

5、Va具有抗氧化性，可防治眼角膜软化、干眼病、夜盲症、皮肤角化粗糙等。富含Va的食物主要有动物肝脏，其中以羊肝含量最高，胡萝卜素在人体内可以转化为Va，在胡萝卜，柑橘等蔬菜水果中含量丰富。

6、维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

植物性食物里含有维生素A吗

1、什么植物里含有的维生素a1 在植物中都不含有维生素A，只含有维生素A原，如一些类胡萝卜素，可以分解为视黄醇结构的物质。

2、植物类食物：常见富含维生素A的植物主要有：大米、绿豆、黄豆以及土豆等等，可以多吃一些土豆，大米饭。动物类食物：一般动物类含有丰富的维生素A，主要存在于动物的肝脏以及禽蛋，比如说：猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。

3、不含有维生素A 维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分视紫红质是由视蛋白和``11 – 顺 –视黄醛组成，与暗视觉有关。

4、含有维生素a的食物有：香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。其中动物肝脏、蛋黄、奶油等食物含有丰富的维生素a，此外，植物性食物中的类胡萝卜素在体内可以部分转化成维生素a。

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