站桩多久有气感：站桩多长时间有排病反应
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站桩百日筑基日记(下)
今天已经是站桩第93天，距离百日筑基的圆满还有7天。 5月2日 早六点站桩一个半小时，前一小时站第一式，单站靠站都不舒服，或许是昨天睡得太晚的缘故，做动功30分钟，有点儿昏昏欲睡，今天早上一直用耳麦听钵声按摩，果然效果更好。 站桩以后，感觉腿脚异常轻松，走路轻快是从来没有过的情形。
我并不是只练站桩，但是站桩，打坐，易筋，导引，吐纳等却是每天都坚持在练，一条算下来少则两小时，多则四小时，就这样不知不觉的有这种情况，至于有的人说打通周天后可能会自发启动胎息，但是我是直接学过修炼胎息的功法，所以这种练功中启动胎息的表现，很正常。
今日是我站桩第100天，今日站桩还是30分钟，站桩结束后身心舒畅，我指的是心脏，上焦部位舒畅。整个人感觉是通透的，如藕如竹，中通自然。这是我百日以来最大的收获。从站桩第一天起，时至今日，我日更120篇站桩日记，累积写字2万字。
站桩100天真实感受,站桩真实效果
1、年1月14日，妙艳第70天站桩，中午12：29-1：00 站桩，前额微汗，依旧是自然深蹲，手掌很放松，偶尔会随着抖动。双手以及膝盖很暖和。
2、每个人在站桩100天的过程中，都会遇到不同的感受和效果，这主要是因为每个人的体质和练习方式不同。我虽然不是那种体质很差的人，但我的体悟与其他人也有所不同，有些感受甚至有些神奇，就像一个故事一样。
3、按惯例，先总结下901天到1000天的变化。好的变化：最大的变化是精力比以前充沛了很多，自己有明显的感觉，不容易累了，累了也恢复的快了。
4、今日是我站桩第100天，今日站桩还是30分钟，站桩结束后身心舒畅，我指的是心脏，上焦部位舒畅。整个人感觉是通透的，如藕如竹，中通自然。这是我百日以来最大的收获。从站桩第一天起，时至今日，我日更120篇站桩日记，累积写字2万字。
5、但积累百余日，功用不可量，比之服药，其力百倍。”【超级棒的站桩群 】武医中道“一站一桩”的活动已经到了13天，打卡群的桩友们成为了自组织团队、有人自愿担任组长、有人负责统计积分表，大家相互打气鼓励彼此，坚持百日筑基100天。大家在群里分享站桩体会，老师及时回答大家的问题。
6、实际上，站桩是外部静止而内部活动的一种方式，通过动态中寻求静态，因此被称为“桩功是休息中的锻炼，是锻炼中的休息”。站桩时，真气由此而生，稍微练习片刻，就会感到身体发热、手部胀痛和麻木，体内的病气、浊气和邪气随着汗水排出体外。 站桩功是以脚为基础进行的。
今日站桩:感觉身体部分被充气
站桩找到感觉的确比躺桩要慢。感受到了小腹以下发热，气体沿着后背向上走，感觉到了右侧膀胱经正在被冲击，有两股热流分别沿着两侧的枕骨向上走，然后头脑发热，脸发热。遗憾的是没有很明显的气走督脉的感觉。结束以后感觉身体的某些部位似乎被充了气，比如右侧的膀胱经、右脚，于是感觉自己的身体不对称了。
身体素质方面：双腿力量增加，当然上身力量也会增大，只是双腿会比较明显；消化方面得到改善；呼吸也变得顺畅，不会觉得胸闷，因为站桩会训练人的腹式呼吸；感觉身体内部有使不完的劲，这是站桩带来最原明显，非常地充实；睡眠质量也得到很大的改善。
绝对的有用，个人体会，开始的时候站桩会时间不长，再就是觉得无聊。其实站桩开始的时候就是找身体的重心，别说什么经络，气啊啥的，云里雾里的，就是先找重心，重心在两脚之间，桩开始的时候可以高一点，循序渐进。谢谢。每天站桩半小时有效果的。
马步桩本来就属于低桩。年轻人一般都推荐从低桩开始。若是年龄比较大或身体比较差的，可以考虑从中高桩架开始锻炼，但是那就属于另外的桩法，比如两脚的宽度一般取肩宽。问：目前的体会：现在站桩的时候，只能保持膝盖和脚尖尽量在一条垂直线上，膝盖还稍微有些向前。
所以我认为，三体式站桩十分钟是一大关口，除了毅力，就是贵在坚持。 形意拳三体式站桩对身体有什么好处|？ 三体式是形意拳的主要桩法，也是形意拳中各种套路的起势、收势，该拳种的各种技法都是以三体式的各种要求为基础，所以，该桩法既为人门必修，又是高层功夫所需。
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